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进口划船健身器哪个品牌好

发布者:黄金城网站-黄金城手机版网址-黄金城官方网址 浏览15次 【2020-03-24 12:06:08】

  进口划船健身器哪个品牌好划船机近年来风靡国内,以前在健身房堆在角落无人问津的划船机,现如今不仅开始大量被摆在重要位置,甚至还可能出现排队等候的情况。可见划船机已然成为了许多健身爱好者训练的一部分。

  之所以风靡国内乃至全世界,最主要的原因还是因为划船机的功能,它是一项模拟赛艇的运动,每一次的拉动,都可以带动全身至少84%的肌肉群,同时又是采用坐姿运动,对大体重和膝关节曾经受过伤的人来说非常友好,而因为一次划船能带动全身大部分肌肉,其消耗的卡路里也就比其他的运动器械高不少,被不少人视为减脂利器。于是,现在也越来越多的人更愿意在家中购买一台划船机来取代已经被诸多网友诟病的跑步机。

  户外骑行或者室内健身车,不仅可以燃脂,同时也能强化腿部的肌肉,骑行主要的运动部位就是在大腿,以及臀肌、腰肌、背肌等,每天花30-45分钟骑行,对臀部和腿部的曲线、椭圆机

  椭圆机在锻炼的时候,腿部是不能离开踏板的,所以在跟随器械运动时,整个腿部肌肉都能得到很好的锻炼,不仅可以紧实腿部肌肉,同时也能燃烧腿部的脂肪,减少多余的赘肉。

  划船机虽然是一个全身性的运动,但是主要的发力点还是在腿部,大约占了整个划船动作的60%,蹬腿发力过程中,小腿,大腿以及臀部肌肉都参与了锻炼,能让腿部肌肉线条更加美观,同时,划船机采用的是坐姿,对于大体重和膝盖曾经有伤的人来说比较友好。

  进口划船健身器对于男性而言,全身最易囤积脂肪的是腹部,而对于女性而言,全身最易囤积脂肪的就是腿部和臀部。男性减腹部脂肪最难,同样,女性减腿部脂肪也同样最难。想要快速瘦腿,没有太多的途径,最紧要的就是通过长期的训练,让体质下降,肌肉量上来,这样才能让身形更加好看。

  进口划船健身器哪个品牌好沃特罗伦划船机的功能无需多言,现如今也越来越被大众认可。

  1988年,美国水上运动划船队的约翰杜克公爵联合美国耶鲁大学共同开发了第一台水划船机,第Ⅰ代划船机诞生,同年WaterRower公司成立。

  1993年,WaterRower英国分公司设计变更完善,第Ⅱ代划船机诞生。

  2004年,WaterRower第Ⅳ代划船机诞生,搭配更为精确、先进的S4电子表。

  2002年,WaterRower水阻划船机被英国《男性健康》评选为最佳5星推荐购买评级。

  2003年,WaterRower水阻划船机成为英国《格言》杂志唯一五星级评级产品。

  2008年,获得德国顶级设计大奖Plus X Award在运动暨生活方式奖项。

  2013年,WaterRower赞助美剧《纸牌屋》,在剧中成为弗兰克总统钟爱的运动被广大用户喜爱。

  2019年夏季,WaterRower作为罗德岛州唯一代表参加白宫展出,获得白宫官员一致好评。

  2019年美国劳工节,WaterRower作为罗德岛州优秀企业接受了来自与CNN齐名的FOX NEWS福克斯新闻频道的采访。划船健身器哪个品牌好

  进口划船健身器哪个品牌好下面沃特罗伦小编告诉你这4个居家就能做的健身动作,每个动作坚持1分钟,动作之间休息15秒,4个动作为一组,每次锻炼3组,综合起来每天大概只需要花费20分钟,就可以让你的身体达到锻炼的效果。进口划船健身器

  怎么做:在深蹲的基础上,增加跳跃的动作,深蹲时,大腿蹲至与地面平行,再向上跳起,尽可能跳的高一点,锻炼效果更好,降落时,以膝盖弯曲45度的姿势下落。

  怎么做:腰背停止,双脚正常站立,抬起一条腿向一侧方向伸展迈出,双手含胸,保持另一条腿伸直不动,再向后拉回起始位置,换另一条腿重复动作。

  怎么做:找一把椅子或者一面矮墙,双手背对着椅子支撑,臀部保持悬空,双腿打直,做仰卧后撑动作,下撑事手肘应保持90度角,如此反复。

  怎么做:做俯卧撑的起始动作,双手撑地,用核心支撑身体,在地上做原地抬腿动作,模仿登山动作,并尽可能快的进行。

  效果:训练全身肌肉,对身体的平衡能力,协调性有较强的训练效果,强化肌力和耐力。进口划船健身器

  进口划船健身器哪个品牌好有新人来,自然也会出现一些划船上的大大小小的问题,其中最经常被大家提起的,就是划船后又是腰疼又是屁股酸痛的。进口划船健身器

  腰背和屁股酸痛其实在之前的文章中有帮大家分析过,如果是在动作标准的情况下,主要是延迟性肌肉酸痛(DOMS)引起的。由于腰背及臀部属于不经常用的肌肉,划船又是一个全身性的运动,每一次划船都会对肌肉进行牵拉从而使得肌肉被破坏。

  当然,也正是因为肌肉的破坏,我们在得到充足的睡眠和营养后,肌肉就会得到超量恢复,让我们的肌肉更加强壮,这也是为什么说划船机是“肌肉线条雕刻刀”的原因。不过,还有一个原因,无论是新手还是老手都可能会犯的一个小错误,那就是臀部坐在座椅上的位置。

  当你坐在座椅上太过靠前的时候,回桨时身体会过度的折叠,前倾角度也会过大。

  前倾角度太大,脊柱就会首当其冲的弯曲过度,受到压迫,久而久之不仅会导致腰酸背痛,脊柱也会因此出现一些压迫神经等疾病。其次,在前倾时过于弯曲,身体就会被迫的抬起臀部后部,这时你的整个上半身的体重就会压在臀尖,臀尖承受了这个年龄不该承受的压力,局部压迫过于集中,持续时间一长,自然就会出现臀部疼痛的情况。

  解决的方法其实也很简单,你只需要注意在动作幅度上保持适度,臀部更靠后一点。其要点就是:

  1、臀部要更向后一点,尝试不同的位置的划船感受,找到你自己最为合适划船最为舒适的位置。

  2、回桨时,肩膀、腰腹、臀部应当保持自然伸展放松,不要含胸驼背,也不要用力过猛过度折叠身体向前挤压。

  因为运动而引起的肌肉疼痛是在所难免的,说明你的锻炼开始有效果了,但如果是因为自己动作不对导致的疼痛,那就要及时纠正回来,把前期错误运动伤害降到最低。这一招你学会了吗?赶紧看看你的位置对不对吧!进口划船健身器

  不甘做一株无名“禾苗”,才拥有了今日的辉煌。WaterRower沃特罗伦于1988年创立于美国罗德岛,是水划船机发明者,三十多年来专注水划船机领域,被英国的《每日快报》 评为最佳划船机,为美剧《纸牌屋》指定合作品牌。坚持创新精益求精的企业理念三十多年锤炼,造就卓越品质,奉行精益求精、技术核心、质量为本的理念,竭尽所能为客户提供更优质的健身器材。以技术为核心,视质量为生命,严守产品质量标准线,不断为消费者提供质优价美的产品,是健身器材行业内的优秀品牌典范!如果您还没选择我们,请不要犹豫!进口划船健身器哪个品牌好

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